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以前一直不太清楚「煩惱即菩提」的真正涵義，心裡有時不禁會懷疑，這應該又是一句鼓勵人正
面思考，但可能只是射後不理且沒有紮實證據支持的說法吧?。
但是，最近我發現，這句話真的是真理啊!!
而且比珍珠還要真。
不懂這句話的人可以去問香蕉
找尋人生的洞見有時跟拼圖很像
必需要一直去留意
一直去搜集
一直去觀察
一直去比對
一直去修正
在集全了各式各樣的蛛絲馬跡後
就會某種規律與模型
其實也就是歸納法而己
只是這個歸納法要能持續一生的追蹤
由於自己的身材一向瘦削，前幾天決定和學弟一起去參加重量訓練的課程，教練是運動研究所
的同學，因此除了本身的實務經驗豊富以外，對身體運作的理論也相當清楚，加上他還是醫學
體系出身，因此從五臟六腑到骨頭肌肉，都俱備了系統性的完備知識。
「我吃東西雖然吃很多，但是都沒辦法吸收，所以還是一直很瘦，努力吃都難以增重了，為什
麼重量訓練就可以增重呢?」
「那是因為作重量訓練時，幾乎是逼近自己的最大肌耐力去練習的，而肌肉在練習的時候，一
些微小的肌鍵會不斷的破裂，你們練完這段課程後，你們的身體就會開始察覺外界給予了它壓
力與警告，在你們下次再來練習前的這一段時間，身體就會自己努力想辦法生出更多的肌肉，
因為它知道，下一次的課堂又有人會來操它了，而也因為這個流程不斷重覆的結果，你身上的
肌肉將愈來愈多，身體也就自然愈形強壯。」
「我以前都不知道身體會這樣捏，我還以為直接用心靈直接暗示它就好了，叫它吃就給我吃，
沒想到身體這傢伙敬酒不吃吃罰酒啊。」
「如果你們有在打籃球就會知道，打籃球的時候常常會扭到腳，而扭到腳的地方骨頭就會破裂
，身體發現這個問題後，就會馬上作補救，於是在破裂的地方又會增生一些骨質結構，最後你
就會看到，你腳踝的部份那塊骨頭會愈來愈大，那就是骨質增生。」
「骨質增生好像是不好的吧，我覺得那塊愈大，下次就愈容易扭到捏」
「嗯，所以身體是很呆的，聰明的人要懂得給予它最適合的刺激。」
作一次真正的重量訓練真的是會讓人五體投地，是一種全身累趴躺在地上不想動的五體投地。
而經過這次體驗我才知道，為什麼王建民那麼需要投手教練?健身教練為什麼會那麼重要?
終於都有了答案。
重訓跟國術的拉筋一樣，如果沒有人在旁邊監督、逼著我們作，我們根本不可能靠著自己的
意志做完足夠的訓練強度，我心中是相當明白這一點的，所以在訓練的過程中，一方面是痛
苦而猙獰的表情，一方面卻又是振奮愉悅的心情，因為我知道，在這樣被逼迫的狀態下，才
真的有機會做到原本靠自己所無法完成的程度，這種踏實的苦，其實是苦中帶甜。
其實教練不太管我們作了幾下，或是拉起多重的槓鈴，而是在不斷要求我們姿勢正確的情況
下，逼我們將力氣用盡，用到最後一滴不剩的狀態，就是要在這樣全身虛脫的煎熬中，才
明確的對身體作了宣告:「知道痛苦了吧，下星期給我作好準備啊!!」
經過這次重訓的體驗，突然解開了一些腦海中曾有的疑問。
為什麼印象中自己一些己經往生的親人，一旦住院後，身體雖然開始得到休養，但好像也愈
來愈虛弱了呢?
我在想，會不會病人(包括我一些親人)真正的死因其實是被醫院病床「弱化」的結果?，這種直觀
的想法或許不夠嚴謹，但醫院讓人愈躺愈虛絕對是一個不爭的事實，身體一直躺著雖然是最輕鬆
的狀態，但卻也是最會讓身體萎靡不振的姿勢，(我覺得如果可以的話，逼病人作最大限度的運動
，絕對是必要的)。(起碼也打坐一下，或是做個平甩功嘛)
為什麼退休的老人往往沒多久就死掉了?
為什麼統計數據顯示，有家庭負擔的成年人會活得比單身寡居者長壽許久。
為什麼富有人家的後代，很容易又把家財都散盡了?
健康的人都睡不多，反而睡愈久的人身體愈差?
為什麼長壽的那些人瑞，都是長年重度勞動的人?
原來自主神經與潛意識，自作主張到這種程度!!
它們幫我們的明天都想好了，套句保力達B的廣告台詞，明天的氣力，如果你今天努力的用完
，它就會幫我們傳便便。(簡直就是記憶性鋰電池啊)
結果這個我們避之唯恐不及的壓力，千方萬法想要擺脫而不可得的痛苦與刺激，居然才是構成
我們幸福的基礎。
我們都想說，去追求自己真正的夢想，不用看別人臉色工作，就是幸福的職業生涯。
我們都想說，如果休假多一點，工作時間少一點，生活應該更有趣吧。
通常會得到憂鬱症的人是因為太閒而不是太忙，忙碌的人倒是腦殘的開心。
不要去想像，自己致富以後，將會過著如何沒有壓力，如何財務自由的生活。
因為當我們沒有了壓力，死期也就不遠了。
我們的生命，竟是靠著壓力與反作用力這兩大支架支撐起來的。
這個道理，年輕的時候就知道，真是我們的幸運
這是在痛苦中的快樂，在壓力中的充實，在意志掙扎中的生命火花
這就是能量，這就是「煩惱即菩提」。
而活在當下的威力之點，也正因此而展開。
無薪假太閒？ 焦慮反上身！
【中時健康 王國強／台北報導】2009.05.13
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=6165
面思考，但可能只是射後不理且沒有紮實證據支持的說法吧?。
但是，最近我發現，這句話真的是真理啊!!
而且比珍珠還要真。
不懂這句話的人可以去問香蕉
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必需要一直去留意
一直去搜集
一直去觀察
一直去比對
一直去修正
在集全了各式各樣的蛛絲馬跡後
就會某種規律與模型
其實也就是歸納法而己
只是這個歸納法要能持續一生的追蹤
由於自己的身材一向瘦削，前幾天決定和學弟一起去參加重量訓練的課程，教練是運動研究所
的同學，因此除了本身的實務經驗豊富以外，對身體運作的理論也相當清楚，加上他還是醫學
體系出身，因此從五臟六腑到骨頭肌肉，都俱備了系統性的完備知識。
「我吃東西雖然吃很多，但是都沒辦法吸收，所以還是一直很瘦，努力吃都難以增重了，為什
麼重量訓練就可以增重呢?」
「那是因為作重量訓練時，幾乎是逼近自己的最大肌耐力去練習的，而肌肉在練習的時候，一
些微小的肌鍵會不斷的破裂，你們練完這段課程後，你們的身體就會開始察覺外界給予了它壓
力與警告，在你們下次再來練習前的這一段時間，身體就會自己努力想辦法生出更多的肌肉，
因為它知道，下一次的課堂又有人會來操它了，而也因為這個流程不斷重覆的結果，你身上的
肌肉將愈來愈多，身體也就自然愈形強壯。」
「我以前都不知道身體會這樣捏，我還以為直接用心靈直接暗示它就好了，叫它吃就給我吃，
沒想到身體這傢伙敬酒不吃吃罰酒啊。」
「如果你們有在打籃球就會知道，打籃球的時候常常會扭到腳，而扭到腳的地方骨頭就會破裂
，身體發現這個問題後，就會馬上作補救，於是在破裂的地方又會增生一些骨質結構，最後你
就會看到，你腳踝的部份那塊骨頭會愈來愈大，那就是骨質增生。」
「骨質增生好像是不好的吧，我覺得那塊愈大，下次就愈容易扭到捏」
「嗯，所以身體是很呆的，聰明的人要懂得給予它最適合的刺激。」
作一次真正的重量訓練真的是會讓人五體投地，是一種全身累趴躺在地上不想動的五體投地。
而經過這次體驗我才知道，為什麼王建民那麼需要投手教練?健身教練為什麼會那麼重要?
終於都有了答案。
重訓跟國術的拉筋一樣，如果沒有人在旁邊監督、逼著我們作，我們根本不可能靠著自己的
意志做完足夠的訓練強度，我心中是相當明白這一點的，所以在訓練的過程中，一方面是痛
苦而猙獰的表情，一方面卻又是振奮愉悅的心情，因為我知道，在這樣被逼迫的狀態下，才
真的有機會做到原本靠自己所無法完成的程度，這種踏實的苦，其實是苦中帶甜。
其實教練不太管我們作了幾下，或是拉起多重的槓鈴，而是在不斷要求我們姿勢正確的情況
下，逼我們將力氣用盡，用到最後一滴不剩的狀態，就是要在這樣全身虛脫的煎熬中，才
明確的對身體作了宣告:「知道痛苦了吧，下星期給我作好準備啊!!」
經過這次重訓的體驗，突然解開了一些腦海中曾有的疑問。
為什麼印象中自己一些己經往生的親人，一旦住院後，身體雖然開始得到休養，但好像也愈
來愈虛弱了呢?
我在想，會不會病人(包括我一些親人)真正的死因其實是被醫院病床「弱化」的結果?，這種直觀
的想法或許不夠嚴謹，但醫院讓人愈躺愈虛絕對是一個不爭的事實，身體一直躺著雖然是最輕鬆
的狀態，但卻也是最會讓身體萎靡不振的姿勢，(我覺得如果可以的話，逼病人作最大限度的運動
，絕對是必要的)。(起碼也打坐一下，或是做個平甩功嘛)
為什麼退休的老人往往沒多久就死掉了?
為什麼統計數據顯示，有家庭負擔的成年人會活得比單身寡居者長壽許久。
為什麼富有人家的後代，很容易又把家財都散盡了?
健康的人都睡不多，反而睡愈久的人身體愈差?
為什麼長壽的那些人瑞，都是長年重度勞動的人?
原來自主神經與潛意識，自作主張到這種程度!!
它們幫我們的明天都想好了，套句保力達B的廣告台詞，明天的氣力，如果你今天努力的用完
，它就會幫我們傳便便。(簡直就是記憶性鋰電池啊)
結果這個我們避之唯恐不及的壓力，千方萬法想要擺脫而不可得的痛苦與刺激，居然才是構成
我們幸福的基礎。
我們都想說，去追求自己真正的夢想，不用看別人臉色工作，就是幸福的職業生涯。
我們都想說，如果休假多一點，工作時間少一點，生活應該更有趣吧。
通常會得到憂鬱症的人是因為太閒而不是太忙，忙碌的人倒是腦殘的開心。
不要去想像，自己致富以後，將會過著如何沒有壓力，如何財務自由的生活。
因為當我們沒有了壓力，死期也就不遠了。
我們的生命，竟是靠著壓力與反作用力這兩大支架支撐起來的。
這個道理，年輕的時候就知道，真是我們的幸運
這是在痛苦中的快樂，在壓力中的充實，在意志掙扎中的生命火花
這就是能量，這就是「煩惱即菩提」。
而活在當下的威力之點，也正因此而展開。
無薪假太閒？ 焦慮反上身！
【中時健康 王國強／台北報導】2009.05.13
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,23&id=6165
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